الرياض - كتبت رنا صلاح - يرغب العديد من الأشخاص في الحصول علي وزن صحي بعيدا عن الدهون المتراكمة، حيث أن الوزن الصحي هو بداية الحياة الحقيقة الخالية من الأمراض المزمنة والكسل، ويجب الانتباة أن الوزن الصحي ليس شكلا فقط بل يمتد تأثير على صحة القلب والعظام والعضلات، ومن أبرز العناصر الطبيعية التي تساهم في التحكم في الوزن وتقدم عناصر غذائية متكاملة هو اللوز البجلي، والذي يملك تأثير مميز في القدرة علي الحفاظ علي الوزن الصحي والمثالي.
"سر الرشاقة اللي محدش واخد باله منه!!..عشبة معجزة تنسف البطن السفيلة وتزيل الدهون العنيدة
من اشهر مزايا اللوز البجلي أنه يتحكم في الوزن، وذلك عن طريق ما يلي:
- تحسين عملية الأيض: وذلك بسبب غناه بالدهون الصحية والتي تساهم في تعزيز عملية التمثيل الغذائي، وهذا يؤدي إلي زيادة قدرة الجسم على حرق السعرات الحرارية بكفاءة مثالية.
- التحكم في مستويات السكر: يساهم اللوز البجلي في تقليل امتصاص الكربوهيدرات، وذلك يحد من الارتفاع المفاجئ في مستويات السكر، كما يعمل على تقليل الإحساس بالجوع.
- مصدر طبيعي للطاقة: يحتوي اللوز البجلي علي سعرات حرارية تمده بالعناصر الغذائية التي توفر الطاقة والنشاط للجسم.
- تقليل الدهون الضارة:وذلك بسبب احتوائه على دهون أحادية غير مشبعة والتي تساعد في تعزيز صحة القلب ومنع تراكم الدهون في أسفل البطن
كيفية استخدام اللوز البجلي في خسارة الوزن
عند استخدام اللوز البجلي في الحميات أو التحكم في الوزن يجب الإنتباه إلى النقاط التالية:
- الكمية المناسبة:حتي تضمني الحصول على الاستفادة القصوى من الوزن البجلي يجب تناول ما بين 20 إلى 25 حبة صغيرة منه.
- وجبة خفيفة صحية: يساهم اللوز البجلي في الحصول علي الاحساس بالشبع، ولهذا ينصح باستخدام كوجبة خفيفة أو خلفيات بين الوجبات كبديل للمفروشات.
- استخدام مع السلطة: باستطاعتك استخدام اللوز البجلي مع السلطات أو الوجبات الصحية عن طريق تحميصة واضافت الى الطبق.
أخبار متعلقة :