الرياض - كتبت رنا صلاح - تعد القهوة من أكثر المشروبات انتشارًا وشعبية حول العالم، فهي جزء أساسي من الروتين اليومي للكثير من الأشخاص للحصول على الطاقة والنشاط، وعلى الرغم من فوائدها الصحية العديدة التي قد لا يعرفها البعض، فإن الإفراط في تناولها قد يؤدي إلى أضرار واضحة، خصوصًا لمن يعانون من السمنة المفرطة أو بعض الأمراض مثل ارتفاع ضغط الدم وغيرها.
تحذير لمحبي القهوة.. 3 أوقات ممنوع فيها شرب فنجانك المفضل (تفاصيل)
وفي هذا السياق، كشفت أخصائية التغذية والنحافة الدكتورة ريمونا خليل، أن هناك 3 أوقات في اليوم يفضل عدم شرب القهوة خلالها، حيث يكون هرمون الكورتيزول مرتفعًا في الجسم، مما يمكن أن يؤدي إلى زيادة القلق والتوتر، بالإضافة إلى استعداد الجسم لتكوين الدهون وزيادة الوزن.
الأوقات التي يجب الامتناع عن شرب القهوة
كما أوضحت أخصائية التغذية والنحافة أن هذه الأوقات هي كما يلي:
- بين الساعة 8 و9 صباحًا.
- بين 12 و1 ظهرًا.
- بين 5:30 و6:30 مساءً.
فوائد شرب القهوة
- تحتوي القهوة على الكافيين الذي يعزز التركيز ويزيد الطاقة.
- تحتوي القهوة على الكافيين الذي يساعد على تنشيط الدماغ وتقليل الشعور بالتعب.
- تساعد على زيادة القدرة على التحمل أثناء التمارين.
- دراسات تكشف أنها قد تقلل من خطر الاكتئاب.
- تساعد مضادات الأكسدة في القهوة على مكافحة الجذور الحرة وتقليل الالتهابات في الجسم.
- بعض الأبحاث تربط بينها وبين انخفاض خطر الإصابة بأمراض مثل السكري من النوع الثاني والزهايمر.
- قد تساعد في حماية الكبد من الأمراض.
- تساهم القهوة في زيادة معدل الأيض، ما يساعد على حرق السعرات الحرارية بشكل أفضل.
- قد تقلل القهوة من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني وبعض أمراض القلب عند تناولها باعتدال.
أخبار متعلقة :