الرياض - كتبت رنا صلاح - تُعد الذاكرة السليمة من أهم المؤشرات على صحة الدماغ، ومع تزايد ضغوط الحياة اليومية وانتشار الأمراض المرتبطة بالتقدم في العمر، مثل الزهايمر، بات من الضروري العناية بالذاكرة وتعزيز وظائف الدماغ منذ سن مبكرة، لا يقتصر خطر ضعف الذاكرة على كبار السن فحسب، بل أصبح يشمل فئات عمرية مختلفة نتيجة سوء التغذية أو قلة النشاط الذهني والبدني، في هذا المقال، نعرض لكم مجموعة من الوصفات الطبيعية الفعالة التي تساعد على تقوية الذاكرة وتحسين الأداء العقلي.
"مش هتصدق تأثيرها!!" وصفات سحرية من الأعشاب تقوي الذاكرة وتمنع الزهايمر وتخلي تركيزك حديد!!
وصفة الزنجبيل واللبان الدكر
المكونات:
- ملعقة كبيرة من الزنجبيل المطحون
- ملعقة كبيرة من لبان الدكر المطحون
- ملعقة صغيرة من حبة البركة
- كيلو من عسل النحل الطبيعي
الطريقة:
تُخلط جميع المكونات جيدًا، ويتم تناول ملعقة يوميًا على الريق قبل الإفطار، هذه الوصفة تعزز نشاط الدماغ وتحفز الذاكرة بشكل ملحوظ.
وصفة المرمية لتقوية التركيز
الطريقة:
تُغلى 3 ملاعق من المرمية في نصف لتر من الماء، ثم تُشرب ثلاث مرات يوميًا، تُساعد المرمية في تنشيط الذاكرة وتحسين التركيز، ويفضل معها ممارسة الرياضة الذهنية مثل حل الألغاز.
وصفة القرفة لتحسين الأداء الذهني
الطريقة:
تُضاف 3 ملاعق من القرفة المطحونة (أو 3 عيدان قرفة) إلى نصف لتر ماء وتُغلى، ثم تُشرب مرة واحدة يوميًا، تُساهم القرفة في تقوية الذاكرة وتنشيط الدورة الدموية في الدماغ.
الخلاصة
الاعتماد على الوصفات الطبيعية مثل الزنجبيل، المرمية، والقرفة يمكن أن يكون له تأثير فعّال في الحفاظ على صحة الدماغ وتقوية الذاكرة، خاصةً عند المداومة عليها مع نمط حياة صحي.
