الرياض - كتبت رنا صلاح - تعتبر القهوة من أكثر المشروبات الشعبية في العالم، ويعتاد الكثير من الأشخاص على شرب كوب منها في الصباح لبدء يومهم بنشاط أو للبقاء متيقظين أثناء ساعات العمل الطويلة، ومع ذلك، حذر الأطباء والخبراء، من أن الإفراط في شرب القهوة قد يضر صحة القلب، والجهاز العصبي، والجهاز الهضمي، وذلك وفقًا لما ذكره موقع تايمز ناو.
هتتفاجئ لما تعرف.. ماذا يحدث لجسمك عندما تشرب أكثر من 4 أكواب قهوة خلال اليوم؟
أوضح الخبراء، أن شرب كوب من القهوة في الصباح يساهم في زيادة التركيز وتحسين المزاج، بفضل مادة الكافيين التي تنبه الجهاز العصبي، وعلى الرغم من ذلك، فإن شرب أكثر من 3 إلى 4 أكواب يوميًا قد يتسبب في تسارع ضربات القلب، والتوتر العصبي، وارتعاش العضلات، وزيادة إفراز أحماض المعدة.
زيارات متكررة إلى الحمام
تساعد القهوة على تعزيز حركة الأمعاء، ولذلك يشعر الكثيرون بالحاجة إلى دخول الحمام بعد تناولها، إلا أن شربها على الريق أو بكميات كبيرة قد يسبب الإسهال والجفاف، نتيجة تأثيرها المدر للبول.
اضطرابات النوم بعد المساء
يظل الكافيين في الجسم لمدة تتراوح بين 10 و12 ساعة، وهذا يعني أن شرب القهوة في المساء قد يسبب الأرق واضطراب النوم، لذا يوصي الأطباء بعدم تناولها بعد الساعة الثانية ظهرًا للحفاظ على جودة النوم.
التعب بعد النشاط الزائف
يعاني الكثير من الأشخاص من انخفاض مفاجئ في الطاقة بعد انتهاء تأثير الكافيين، إذ يعود الجسم لإفراز مادة الأدينوزين المسؤولة عن الشعور بالتعب، ويؤدي ذلك إلى الشعور بالصداع، وانخفاض المزاج، وصعوبة في التركيز.
فوائد محتملة للقهوة
على الرغم من هذه التحذيرات، تحتوي القهوة على مركبات البوليفينول المفيدة، التي تدعم صحة الدماغ وتساهم في تقليل خطر الإصابة بمرض ألزهايمر وباركنسون والخرف، بحسب عدة دراسات حديثة.
من يجب تجنب شرب القهوة؟
بالإضافة إلى ذلك، يوصي الأطباء، الأشخاص الذين يعانون من الارتجاع المعدي المريئي، أو حساسية المعدة، أو القلق واضطرابات النوم، وأيضًا النساء الحوامل، بتقليل استهلاك الكافيين أو تجنبه تمامًا، وينبغي على من يعانون من نقص الحديد أو فقر الدم عدم الإفراط في شربها نظرًا لأنها تقلل امتصاص الحديد من الطعام.
